体質改善ヨガ/アーユルヴェーダ/食事

体質改善Ayurlife-アーユルライフ-

アーユルは生命、ヴェーダは知識。
アーユルヴェーダはインド3000年ほどの歴史を通して培われ、磨かれてきた、いのちや人びとの持って生まれた特質、スタイルを、どう育み生かしていくのかについての智慧です。
一人一人の特質によって、また心身の状態によって、どうケアしエネルギーを充足していくかは異なるはず。
そして、わたしたちひとりひとりが持っている性質・生命エネルギーを「ドーシャ」といいます。


アーユルヴェーダの歴史
アーユルヴェーダの歴史は数千年と言われますが、仏典に紀元前5~6世紀に生まれたブッダが
アーユルヴェーダの治療を受けたという記録が残っているので、少なくとも2500年以上の歴史があることは確実です。
ブッダが受けた治療は、今もインドで同じように行われています。

体の中の悪化したドーシャを一か所にあつめ、わざわざ下痢や嘔吐がおきるように仕向けて、悪化したドーシャを排出させる「パンチャカルマ」という浄化療法です。
ブッダは数日間のオイルマッサージを受けたあと、下痢を染み込ませた蓮の花の匂いを嗅ぐという方法で、30回も下痢をおこしたと書かれています。
排泄物と一緒に悪化したドーシャを全部、体から追い出してしまえば、病気を根絶やしにできるので、再発することはほとんどありません。
根ごと引き抜いた雑草が二度と芽をださないのと同じです。
そのような治療を受けてブッダは、当時では珍しい、80歳ともいわれる長寿を全うしました。

重要なことは、仏典に、この治療のあと侍医のジーヴァカが、「身体が正常に戻るまでスープだけをとるようブッダに指示した」と書かれていることです。
健康を保つうえでも、治療をするときでも、アーユルヴェーダでは食事のコントロールが成否のカギを握っています。
なにを食べ、なにを飲むか。
それによって、体の中のバランスは私たちが思っている以上に大きく、すみやかに変わります。
日々の食事はもちろん、おやつなどの嗜好品によっても、私たちの体は、考えられている以上に大きな影響を受けているのです。

医食同源と言いますが、食べ物は体を整える良薬にもなり、害を与える毒薬にもなります。
アーユルヴェーダはそのことを徹底的に追求した医学なのです。

(アーユルヴェーダ食事法 理論とレシピ/香取薫・佐藤真紀子 著 より)

YOGA DAYS Ayuresort/ヨガセラピスト協会静岡東部局本部
YOGA DAYS Ayuresort/ヨガセラピスト協会静岡東部局本部
すべての個性を尊重する体質論

もうひとつ、アーユルヴェーダには大きな特徴があります。
すべての人はみな違う、ということを前提にしていることです。
たとえば、同じ病気の人でも、人によってまったく違う薬を出す事があります。
それは、病気になった原因や体質が、ひとりひとりみな違うからです。

「体質」は、受精の瞬間に決まり、一生変わらない、その人だけの個性です。
外見や肉体上の特徴だけでなく、性格や考え方も、ある程度この体質に左右されます。
体によいとされる食べ物が、ある人にはよい効果をもたらし、別の人には効果をもたらさないということがおこるのも、人によって体質の違いがあるからです。

自分の体質を知ることができれば、食べ物だけでなく、仕事や生き方などで迷った時の指針にもなります。
このような、人によって異なる体質を決めているのが、前述した「ドーシャ」という3つの生命エネルギーです。

(アーユルヴェーダ食事法 理論とレシピ/香取薫・佐藤真紀子 著 より)

ヨガセラピスト協会静岡東部局がお届けする「体質改善 ヨガ×アーユルヴェーダ×食事」

自身のドーシャの体質と同じ季節には、そのドーシャの特徴が強まるので、体調を崩しやすくなります。

①「カパ」ドーシャ…春
②「ピッタ」ドーシャ…夏
③「ヴァータ」ドーシャ…秋冬
上記の季節は、ご自身のドーシャがどんどん活性化されやすく、バランスが崩れやすくなります。
ドーシャの特徴を理解し、快適に過ごしていけるよう学びを深めていきましょう。

体質改善-Ayurlife(アーユルライフ)-の進め方
1、各ドーシャの苦手とする季節に、バランスを整えるヨガを90分ほど
2、ヨガセラピスト協会のヨギー・ヨギーニのための四季の和食講座のドーシャに合わせた食事をいただく
3、日々の生活に落とし込めるアーユルヴェーダ的アドバイスを学ぶ

体質改善-Ayurlife(アーユルライフ)- ヨガ×アーユルヴェーダ×食事

ヨガ担当/保科恵(ヨガセラピスト、和食こしらえ人)
食事担当/滝本智子(ヨガセラピスト、アーユルヴェーダセラピスト、和食こしらえ人)
サポート/ヨガセラピストのたまごさんたち

①2020年春…「カパ」ドーシャ向け~粘膜の流れを良くし、くつろぎから目覚めるアーユルライフ~
②2020年夏…「ピッタ」ドーシャ向け~熱を冷まし、心と身体を休ませるアーユルライフ~
③2020年秋or冬…「ヴァータ」ドーシャ向け~リズムを整え、寒さを楽しみに変えていくアーユルライフ~
※ご希望が多い場合、2019年秋or冬の「ヴァータ」ドーシャ向けから開催致します。

参加にあたり
通常のヨガレッスンの前後に、ドーシャ診断の問診票への記入をお願い致します。
後日、その方のドーシャをお伝えしますので、ご自身のドーシャの回に参加されてください。
問診票は郵送でのやり取りは行っておりません。必ずヨガセラピストの元での御記入をお願い致します。
また、ドーシャ別アドバイスは体質改善Ayurlifeか、マンツーマンレッスンのみでお伝えしていきますので、問診票の記入のみではアドバイスまでお受けいただけませんので、ご了承ください。

定員 8名
時間 各ドーシャ土日祝のどこかで 11:00~12:30ヨガ/~14:30食事
参加費 ヨガセラピスト協会静岡東部局の回数券チケット 4回分
または 6000円+消費税
または オーダーメイドヨガセラピーの方は1回分
※参加当日は、駐車代として400円現金にてバック致します。
開催日&予約方法 決定次第、予約サイトにて受付を始めますが、事前にドーシャ診断の問診票をご記入いただいた方には、開催日が決まり次第、優先的にご予約をお受けいたします。
ドーシャ診断の問診票の記入ご希望は yogatherapist.shizuoka.toubu@gmail.com へ、ご連絡ください。

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