2021年7月のスケジュールをアップ致しました!

2021年6月23日 | Megumi

◆特別クラスのお知らせ◆

7月の4連休に、特別レッスンを2本開催致します。

●7/22(木・祝)9:30~11:00
「今ここヨガ」90分
Kaori

呼吸、心、身体、景色、音、そして自分…。自分が大切にしたいものにフォーカスしてヨガしませんか?
動き自体はゆっくり呼吸に合わせて行います。
座った時の坐骨の位置、立った時の足裏の感覚、胴体部分の伸び、肩肩甲骨の下ろし方などなど…、身体の各部位を感じて呼吸を意識していくヨガを行います。
自分の心地いい位置や動きを見つける。
身体いっぱい空気を吸って吐いて…一歩ひいて眺める。
身体の伸びを感じて、きっといつもと違う目線の自分が眺められるはず✨

なんかスッキリしたいなぁ、思いっきり伸びたいなぁ、なんて感じてる方には特にオススメです。
一緒に眺めるヨガしませんか?

●7/25(日)9:00~10:30
「自分とつながるヨガ」90分
Megumi

普段何気なく過ごしていると、自分ってなんだろう?と、ふと思う瞬間はありませんか?

自分の体を眺める
自分の心を眺める
自分の呼吸を眺める

この3ステップをとおして、自分自身を客観視していきます。
そして、気づきを得て、自分自身が満たされるよう、できることを行いながら、自分に立ち返り、地に足をつく土台を養い、気分を上げてヨガを楽しんでいきましょう(^^)
ヨガが終わった時に、自分を信頼し、つながりを感じられる体験ができたらな、と思います。

呼吸法を行う際に、メトロノームを使いカウントしていきます。
どのアーサナ(ポーズ)でも、ご自身の呼吸の長さから離れないよう、呼吸にリードをしてもらい、アーサナをのせていきます。

ヨガはじめての方大歓迎です!
どなたさまでも無理なく行える、ヨガセラピーなので、運動に不安がある方、自分に立ち返りながらヨガをしたい方、ぜひお待ちしております♪

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そのほか

*30分瞑想クラスが始まりました!
7/18(日)8:15~8:45

*陰ヨガクラスが久々登場します!
7/18(日)9:00~10:30 90分クラス

*Megumiの月曜、土曜クラスは7/26の週から再開します
(1歳の娘が同席するため、定員は4名です)

 

 

 

 

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