【特別クラス多数】2021年12月スケジュールをアップしました!

2021年11月21日 | Megumi

いつもありがとうございます(^^)
2021年もラストの1ヶ月、、、ヨガデイズでは、1年の終わりに特別レッスンを多数ご用意しております(^^)
なにかと慌ただしい1ヶ月ですが、身体の調整をすることで、乗り切れる事がたくさんあるかも!?
ヨガでパワフルに、2021年をかけぬけましょう(^^)

スケジュールはこちら!

https://yogadays.jp/access.php

 

ご予約はこちらから!

https://airrsv.net/yogadays-ayuresort/calendar

 

●レッスンの詳細は随時、インスタグラムにてアップしています(^^)
フォローをよろしくお願い致します(^^)!

https://www.instagram.com/yogadays.ayuresort/

 

●公式LINEにて、ヨガ情報を配信しています。
お友達登録、ぜひよろしくお願い致します(^^)

https://lin.ee/h4SyuZ8

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①【AKIKO復帰♪】
・にこにこヨガ→12/3(木)、12/17(木)10:30-11:30 ※4ヶ月の赤ちゃんが同席をします
当たり前になったマスク生活。マスクの下は笑顔が減っていませんか?
頭・首のほぐしや、頭痛改善に効果がある目のトレーニングを行い、顔まわりをほぐします。
そして、ヨガのポーズでこりやすい肩と硬くなりやすい背中、むくみやすい足にアプローチ!
ご機嫌な自分を目指してヨガを実践しましょう*

 

②【AKIKO土曜クラス】
・ぽかぽかヨガ→12/11(土)10:30-11:30 ※4ヶ月の赤ちゃんが同席をします
ほぐしゆるめる準備ポーズののちに、脚を強く根付かせて行うヨガのポーズで体を芯からあたためます!
◎首・肩がこる
◎手足が冷える
◎内臓の冷えによる不調
◎寒くなって運動不足・・・
など、冬に起こりやすいトラブルを解消できるようになりましょう!

 

③【Kaoriクラス】
・今ここヨガ~リラックス~→12/14(火)9:30-10:30
師走の合間、ゆったり呼吸する時間作りませんか?
あくせくしがちなこの時期、自分の呼吸に目をむけて一呼吸いれましょう。

 

④【Kaoriクラス】
・今ここヨガ~年末Special~→12/28(火)9:30-11:00
一年間頑張った自分のために…。1つ1つ動きを大事に、じっくり動き、自分の今を眺めていきます。

 

⑤【夜クラス!Shino】
・身体リセットヨガ〜クリスマスナイト〜→12/23(木)19:30-20:30
クリスマスソングをBGMに、自分へのご褒美ヨガをしませんか?
いつも頑張っている自分への最高のプレゼント。
キャンドルの灯りに癒されながら、身体の隅々のこわばりをほぐし、心身ともにリラックスしませんか?

 

⑥【ヨガ業界恒例!年末の太陽礼拝】MEGUMI
・年末太陽礼拝→12/26(土)9:00-10:00
ヨガ業界では、年末に108回の太陽礼拝を行うという恒例イベントが各地で繰り広げられます♪
1年の終わりに、自分自身の中に存在するあらゆる煩悩を浄化し、心身をリセットする、という意味もあります(^^)
今回は、60分クラスの中で、できるだけやってみる、というスタイルで太陽礼拝を繰り返し行います。
休憩も挟んでいきますので、運動量はしっかりとりつつ、休憩を励みに進めてみましょう(^^)

 

⑦【1年の終わりに!眠りのヨガクラス】MEGUMI
・眠りのヨガニドラ→12/26(日)10:30-12:00
ヨガニドラとは、シャバアーサナの体勢でガイドを聞きながら、ただひたすらに身体の力を抜いていくヨガ。
普段眠るのとは違く、意識をして感覚器官を休め、目覚めている状態をつくり、休ませていくヨガを、1時間行うことで4時間の睡眠と同じ回復力があるといわれています。
日々抱え込んでいるストレスから、心と身体を開放して、深いリラクゼーションへ導いてくれるのが、ヨガニドラです。
これからのなりたい自分に向けて、歩んできましょう(^^)

 

⑧【年内ラストクラス!Shino】
・身体リセットヨガ〜身体の中も大掃除〜→12/30(木)9:30-11:00
今年の不調、今年のうちに!身体も心もデトックス。
いつも気になっている、凝りやむくみ。ほぐして流してスッキリしましょう。

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たくさんの方と、ヨガの時間をご一緒できる事、心から楽しみにしています(^^)